日曜夜ブルー型

診断コメント

モヤモヤは中程度、主な原因は「はたらき方」——毎日の忙しさや職場環境に心が削られているようです。日曜の夕方、番組のエンディングと一緒に気分が沈んでいくなら、それは気のせいでも甘えでもなく、心が出しているれっきとしたサイン。まず、ここまでがんばってきた自分をねぎらってください。そのうえで整理したいのは、憂うつの正体です。仕事量なのか、通勤や勤務時間なのか、職場の空気なのか。「月曜の何がいちばんイヤか」を具体的にすると、変えるべきものが見えてきます。業務量なら上司との再交渉、環境なら異動や転職と、打ち手はそれぞれ違います。大事なのは、頭の中だけでこねくり回さないこと。書き出す、人に話す、プロに聞く——外に出した瞬間、悩みは「対処できる課題」に変わります。選択肢を知るだけでも、日曜の夜は少し軽くなりますよ。

あなたへの「次の一歩」

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   「月曜の何がイヤか」を1週間メモする仕事量?時間?空気?引き金が特定できれば、変えるべきものがはっきりします。
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   業務量・働き方を上司と再交渉してみる削れる会議・手放せるタスクの提案はわがままではなく、業務改善です。
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   情報収集目的で転職のプロに話を聞く登録=転職ではありません。選択肢を知るだけでも日曜の夜は軽くなります。