愛想笑い筋肉痛型

診断コメント

全体としてはまだ余裕があるものの、あなたのモヤモヤの出どころは、仕事そのものより「人」のようです。会議のあとにどっと疲れる、帰り道に今日の会話を反省してしまう——それは、あなたが場の空気を支えるためにエネルギーを使っている証拠です。まず知っておいてほしいのは、感情労働は自覚がないまま溜まりやすいということ。いまはまだ軽い筋肉痛レベルですが、放置すると慢性化します。そして、社内の全員に好かれる必要はありません。「疲れる相手」と「充電できる相手」を仕分けして、エネルギーの配分を設計し直すだけで、消耗はかなり減ります。人との距離の取り方は、性格ではなく技術。いまのうちに身につければ、この先どんな職場でも効く一生モノのスキルになります。

あなたへの「次の一歩」

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   「疲れる相手」と「充電できる相手」を仕分けする紙に書き出すだけでOK。エネルギーの使いどころが見えると、消耗が減ります。
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   週に1回、社外の人と話す時間をつくる職場の常識から離れる時間は、愛想笑いでこわばった心のストレッチになります。
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   小さな「断る練習」を始める気乗りしない誘いをひとつ断ってみる。何も起きないと分かると、ぐっと楽になります。