自動操縦モード型

診断コメント

スコアは高め、主因は「やりがい・成長」。心を無にして、手だけが今日のタスクを片付けていく——その自動操縦は、怠けではありません。すり減った心を守るための省エネモード、つまり防衛反応です。まずは、そこまで消耗するまで走り続けた自分を責めないであげてください。そのうえで、リハビリは小さく始めましょう。仕事中でもプライベートでも、「ちょっと心が動いた瞬間」を1週間だけ記録してみる。灯りが残っている場所が分かれば、それがあなたの回復ルートです。仕事内容そのものが心を消しているなら、異動や転職で環境を変えると、人が変わったように動き出すケースは珍しくありません。ただし、眠れない・涙が出る・何も感じない状態が続くなら、それは省エネモードの限界超過。転職活動より先に、産業医や専門機関に相談してください。心の再起動は、専門家と一緒のほうが早くて安全です。

あなたへの「次の一歩」

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   「心が動いた瞬間」を1週間だけ記録する仕事でも趣味でもOK。灯りが残っている場所が、回復ルートの入口です。
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   有給で「完全オフの日」をつくる自動操縦の解除には、何もしない時間が必要です。罪悪感は置いていきましょう。
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   仕事内容を変える選択肢(異動・転職)を具体化する環境が変わると人が変わったように動けるケースは、珍しくありません。